Klangmeditation für Entspannung und Regeneration
FR 14. Aug. 2026 / 18.30 -19.30 h
SA 15. Aug. 2026 / 10 -11h
weitere Daten folgen...
Gruppe mit max. 8 TN / CHF 35 per Twint oder bar
Ablauf einer Klang-Session:
Du liegst bequem auf der Matte und nimmst ein paar tiefe bewusste Atemzüge zum Ankommen. Dann leite ich dich durch eine kurze Meditation, Körper- oder Fantasiereise und danach spiele ich verschiedene Klanginstrumente wie Himalaya-und Kristallklangschalen, Gong, Rassel, Koshi, Regensäule, Stimmgabeln etc. Du lässt die Klänge und Schwingungen auf dich wirken und sinkst in einen tiefen Entspannungszustand, wobei du Stress abbaust und mentale Klarheit gewinnst. Du musst nichts tun oder leisten - du darfst einfach SEIN.
Kontraindikationen:
Schwangerschaft 1.Trimester, Epilepsie, Herzschrittmacher, Psychosen / akute Angststörungen, frische OPs / offene Wunden
Was soll ich anziehen?
Bequeme Kleidung möglichst ohne Reissverschluss oder Knöpfe
Einfach sein. Im EinKlang mit dir.
Klangmassage
Deine Auszeit im EinKlang
In unserem Alltag verlieren wir durch Stress und Hektik oft die Verbindung zu unserem eigenen Rhythmus. Die 1:1 Klangmassage ist eine Einladung an deinen Körper und Geist, sich wieder an den Zustand der Harmonie zu erinnern.
Was ist eine Klangmassage?
Im Gegensatz zur Klangmeditation in der Gruppe ist die Einzelsitzung ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Ich verwende hochwertige Therapie-Klangschalen und Stimmgabeln, die behutsam auf deinen bekleideten Körper aufgesetzt und sanft angespielt werden.
Was geschieht dabei im Körper?
Da unser Körper zu etwa 2/3 aus Wasser besteht, setzen sich die physikalischen Schwingungen der Schalen wie konzentrische Wellen in dir fort. Jede Zelle, jedes Gewebe und jedes Organ erhält so ein sanfte "Zellmassage".
Was du erleben darfst?
- Tiefe Entspannung: Dein Nervensystem schaltet vom Stressmodus in den Regenerationsmodus.
- Loslassen auf allen Ebenen: Körperliche Verspannungen und mentale Blockaden können sanft gelöst werden.
- Achtsame Präsenz: Du spürst dich selbst wieder deutlicher und gewinnst geistige Klarheit.
- Sicherer Raum: Du geniesst meine volle Aufmerksamkeit und Hingabe in einer geschützten ruhigen Atmosphäre und darfst einfach SEIN.
Der Ablauf deiner Sitzung
1. Vorgespräch (ca.5-10min.):Wunsch/Ziel (gibt es Bereiche, denen wir besondere Aufmerksamkeit schenken oder weglassen)
2. Behandlung(ca. 30-40min.):Du liegst bequem und voll bekleidet ev. zugedeckt auf einem weichen Futon. Ich spiele intuitiv und achtsam verschiedene Klanginstrumente um oder über deinem Körper und lege auch Klangschalen und Stimmgabeln auf deinem Körper auf.
3. Nachruhen(2-3min): Die Stille nach dem Klang ist wichtig und oft der kraftvollste Moment. Du hast Zeit, das Erlebte nachwirken zu lassen
4. Abschlussgespräch (ca.5-10min.): Du hast die Möglichkeit Erlebtes zu teilen oder Fragen zu klären.
Bereit für den Reset? Reserviere dir jetzt deine persönliche Klang-Auszeit und spüre, wie Körper und Geist wieder in Einklang kommen.
Deine Klang-Auszeit dauert ca.50min. und kostet 100 CHF.
Was ist Sound Healing?
Sound Healing (Klangheilung) ist eine jahrtausendealte Methode zur Entspannung und Regeneration, die heute durch wissenschaftliche Prinzipien der Physik, Neurowissenschaft und Biologie untermauert wird. Dabei werden Körper und Geist gezielt akustischen Schwingungen ausgesetzt - durch Klangschalen, Gongs, Stimmgabeln und andere Klanginstrumente.
Anstatt Musik nur passiv zu hören, "badest" du förmlich in den Frequenzen. Schall bewegt Materie - und da der menschliche Körper zu etwa 2/3 aus Wasser besteht, können diese Schwingungen bis auf Zellebene weitergeleitet werden.
Was geschieht dabei im Körper?
1. Veränderung Gehirnwellen
Schon nach wenigen Minuten verlangsamen sich deine Gehirnwellen. Du wechselst vom aktiven Wachzustand (Beta-Wellen) in den Alpha- oder Theta-Zustand. Das ist der Bereich der tiefen Entspannung, wie bei einer Meditation oder während der Traumphase. In diesem Zustand findet Regeneration und psychische Verarbeitung statt.
2.Aktivierung Vagusnerv
Die tiefen Vibrationen stimulieren den Vagusnerv - den Hauptnerv unseres Parasympathikus (Ruhe- und Erhohlungsnerv des vegetativen Nervensystems). Dadurch entsteht das Signal an dein System: "Du bist sicher. Du darfst loslassen." Cortisol (Stresshormon) wird dabei abgebaut.
3. Prinzip der Resonanz
Jedes Organ und jede Zelle in deinem Körper hat eine natürliche Eigenfrequenz. Durch Stress oder Krankheiten kann dieser Rhythmus aus dem Gleichgewicht geraten. Die Klänge fungieren wie eine Stimmgabel, die deinen Körper wieder stimmt und daran erinnert, in seinen natürlichen, harmonischen Zustand zurückzuschwingen.
Deine Vorteile: was kann Sound Healing bzw. eine "Klang-Auszeit" (Klangmeditation/Klangmassage) bewirken?
- Stressreduktion: Beruhigung des Nervensystems und Abbau von innerer Unruhe.
- Lösung von Verspannungen und Blockaden: Körperliche Verspannungen und emotionale Blockaden können sanft gelöst werden.
- Klarheit und Fokus: Ein mentaler Reset, der Klarheit und Kreativität fördert.